Koronanın ruh sağlığımıza etkileri

İlknur Çolak'ın kaleminden...

SAĞLIK 14.01.2021, 23:15
99
Koronanın ruh sağlığımıza etkileri

Kovid-19 bireylerin hem fiziksel sağlığını hem de psikolojik sağlığını etkilemeye devam ediyor. Sağlık sorunları, işsizlik, maddiyat, evde kapalı kalma, çocukların okulu, aile büyüklerinin ihtiyaçları, evde çalışmanın zorlukları, işe gidip gelmenin tedirginliği ve bu hepsinin özel hayatımıza etkisi gibi pek çok sorunla da karşı karşıyayız. Salgının ortaya çıkmasından sonra insanlar üzerinde, ölüm, ağır hasta, yoğun bakımdaki hasta ve entübe hasta sayısındaki fazlalık gibi durumlar ve medyadaki yapılan yorumlar sebebiyle korku, panik, endişe, güvensizlik gibi sorunların da arttığını fark etmişsinizdir. Pek çoğumuz strese karşı direnç gösteriyoruz fakat stres seviyemizin de yükseliyor. Hepimiz farklıyız, sorunlarımız farklı, strese karşı verdiğimiz direnç de farklı.

Evde zaman geçirmeye çalıştığımız günlerde sağlıklı olanlarımız sevinirken, yapamadıklarının sıkıntısını yaşayanlar da var. Belirsizlik kaygımızı artırıyor hatta takıntılarınız varsa daha da artabilir. Bildiğiniz ya da farkında olmadığınız bir takıntınız varsa tetiklenmiş olabilir. Kendinizi ve çevrenizi yormamak için takıntınızın farkına vardığınızda artmaması için çabalayın. Bir anda vazgeçemezsiniz. Yavaş yavaş değiştirmeyi deneyin, yapamıyorsanız destek alın. Eğer ilaçlarınız var ve tedavi oluyorsanız ihmal etmeyin.

Covid19 bilmediğimiz bir hastalıktı ve her geçen gün yeni boyutunu dinledik, okuduk, öğrendik. Hala anlayamadığımız çözemediklerimiz var. Bu belirsizlik sürecine şimdi aşılama, aşı seçimi de eklendi. Başlangıçtan bugüne panik bozukluğu yaşayanlar oldu. Olması da doğal. Evde kalma sürecinden sonra agorafobi de olabilir panik bozukluğunun yanında. Agorafobi ne diye sorarsınız? Çevrenizde evden çıkmaya korkan, kalabalık yerlere girmek istemeyen, tünellere, otobüse binmekten korkan varsa az çok biliyorsunuz demektir. Genelde panik bozuklukla birlikte görülür. Dışarda özgürce dolaşmak isteyen o kadar çok kişi var ki; “kim çıkmaz istemez?” diyebilirsiniz. Özellikle altmış beş yaş üstü olup, uzun süre evde kalan ve süreçten çok etkilenen varsa dikkatli olalım. Arada sakin bir ortamda dışarıya çıkarmak isterseniz, bulaşma süreçlerini, ne şekilde güvende olacaklarını anlatmaya çalışın. Zorla evden çıkarmaya da çalışmayın. Kendini güvende hissedecekleri yerleri öğretmeye çalışın. Yanlarında güvenebilecekleri kişiler de olsun. Bu durumda ne tür belirtiler gösterdiğini de takip edin. Nefes darlığı, yüksek tansiyon, çarpıntı, mide ağrısı, zihinde bulanıklık olabilir. Evde kaldığımız süreçte farkına varamadığınız benzer durumları evden çıkış sürecinde fark edebilirsiniz. 

Gerek hastalık korkusu gerekse zorunlu izolasyon nedeniyle sosyal ilişkiler azaldı ve kendini yalnız hissedenleri duyuyorsunuzdur. Sosyal ilişkilerin ruh sağlığını koruyucu rolü göz önüne alındığında salgının bu anlamda da olumsuz ruhsal etkileri kaçınılmaz hale gelmiştir.
Covid-19 sürecini düşünün, yaşanan ölümlerde cenaze törenleri, taziyeler yapılamadı. Pek çok kişi yakınlarına ne hayattayken ne de vefattan sonra törenle vedalaşamadılar ve bu da yas sürecinin ertelenmesine ve tamamlanamamasına yol açtı. Bu nedenle salgının psikolojik etkileri salgından daha uzun süreli olabilir.
Hoşgörüyü artırıp, yalnızlığı paylaşarak, birbirimizi anlamaya çalışarak geçirmeye çalışalım bugünleri. En azından belirsizlik azalıyor, tedavi olasılıkları artıyor diye düşünelim. Bir süre daha maskemize, mesafemize dikkat edeceğiz, sevdiklerimizi gözlerimizle sarılıp öpeceğiz. Biten tüm salgınlar gibi, kurallara uyanlar da salgının sonunu görecektir.

Yorumlar (0)
banner49
Günün Anketi Tümü
Çayeli Belediyesi'nin çalışmalarını nasıl değerlendiriyorsunuz?
19°
hafif yağmur
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 20 44
2. Fenerbahçe 20 42
3. Galatasaray 20 39
4. Gaziantep FK 20 35
5. Alanyaspor 20 34
6. Trabzonspor 20 33
7. Hatayspor 20 32
8. Karagümrük 20 30
9. Malatyaspor 20 27
10. Antalyaspor 20 26
11. Göztepe 20 25
12. Kasımpaşa 20 25
13. Rizespor 20 25
14. Sivasspor 20 24
15. Başakşehir 20 24
16. Konyaspor 20 23
17. Kayserispor 20 19
18. Gençlerbirliği 20 19
19. Ankaragücü 20 18
20. Erzurumspor 20 17
21. Denizlispor 20 14
Takımlar O P
1. Giresunspor 18 38
2. İstanbulspor 18 37
3. Samsunspor 18 36
4. Altay 18 32
5. Adana Demirspor 18 31
6. Ankara Keçiörengücü 18 31
7. Bursaspor 18 30
8. Tuzlaspor 18 30
9. Altınordu 18 28
10. Bandırmaspor 18 27
11. Adanaspor 18 21
12. Ümraniye 18 20
13. Boluspor 18 19
14. Menemen Belediyespor 18 19
15. Akhisar Bld.Spor 18 16
16. Balıkesirspor 18 16
17. Ankaraspor 18 10
18. Eskişehirspor 18 4
Takımlar O P
1. Man City 19 41
2. M. United 19 40
3. Leicester City 19 38
4. West Ham 20 35
5. Liverpool 19 34
6. Tottenham 18 33
7. Everton 17 32
8. Arsenal 20 30
9. Aston Villa 17 29
10. Chelsea 19 29
11. Southampton 19 29
12. Leeds United 19 26
13. Crystal Palace 20 23
14. Wolverhampton 19 22
15. Burnley 18 19
16. Newcastle 20 19
17. Brighton 19 17
18. Fulham 18 12
19. West Bromwich 20 11
20. Sheffield United 19 5
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 18 47
2. Real Madrid 19 40
3. Barcelona 19 37
4. Sevilla 19 36
5. Villarreal 20 34
6. Real Sociedad 20 31
7. Granada 20 28
8. Real Betis 20 27
9. Athletic Bilbao 19 24
10. Celta de Vigo 20 24
11. Cádiz 20 24
12. Levante 19 23
13. Getafe 19 23
14. Valencia 20 20
15. Eibar 20 20
16. Real Valladolid 20 20
17. Osasuna 20 19
18. Deportivo Alaves 20 18
19. Elche 18 17
20. Huesca 20 13
Namaz Vakti 27 Ocak 2021
İmsak 05:58
Güneş 07:26
Öğle 12:36
İkindi 15:11
Akşam 17:35
Yatsı 18:58