Bitki çaylarının bazıları rahim kasılmalarını uyararak erken doğum riskini tetikleyebiliyor, kafamıza göre günde 3-4 kupa tüketmemeliyiz. Direkt toksik etki oluşturur, ‘Bitki çayı, bir şey olmaz’ gibi düşünmemeli. Gebeliği riske atan bir durum, doktorumuza danışmadan hiçbir bitki çayını tüketmemeliyiz” dedi.
HAMİLELERE BİTKİ ÇAYI UYARISI!
“4 yapraklı yonca” beslenme modeli ve “gökkuşağı renklerinde beslenme” yaklaşımını daha ayrıntılı olarak nasıl kişiselleştirebiliriz? Örneğin, günlük menülerde bu besinlerin nasıl dengeli bir şekilde yer alabileceği üzerine daha fazla öneri ve pratik uygulamalar geliştirilebilir.
BİTKİ ÇAYLARININ RİSKLERİ
Bitki çayları konusunda daha fazla detay verilebilir. Hangi bitki çaylarının gebelikte güvenli olduğu ve hangilerinin risk oluşturabileceği üzerine bir rehber oluşturulabilir.
Sigara ve alkolün gebelikteki etkilerini daha derinlemesine araştırarak, bu alışkanlıklardan uzak durmanın önemini vurgulayan bilinçlendirme çalışmaları yapılabilir.
EGZERSİZ VE FİZİKSEL AKTİVİTE
Hamilelikte düzenli egzersiz yapmanın faydaları üzerine öneriler sunulabilir. Hangi egzersizlerin daha güvenli olduğunu, hamilelik sürecindeki fiziksel değişimlere göre hangi egzersizlerin yapılmasının uygun olduğunu tartışabiliriz.
