Kilo vermek, zayıflamak istiyorsanız 2 haftada 10 kilo diyet listesini deneyebilirsiniz. Bu diyet 13 gün sürüyor zor fakat çok etkili bir diyettir. Metabolizma hızınıza ve yapacağınız spora bağlı 15 kiloya kadar kilo verebilirsiniz. 6 günün sonunda diyete devam edemediyseniz zor geldiyse ara verin ve 3 ay sonra tekrar başlayın.
Günde 2 litre su için. Diyette bildirilen salatalar muhakkak taze olmalı.
Kahve yerine çay da tüketebilirsiniz. Yoğurt meyve veya şeker içermemeli ev yapımı olmalıdır.

1. Gün
• -Kahvaltı-: 1 bardak kahve + 1 küp şeker
• –Öğle yemeği: 2 haşlanmış yumurta + 400 gr ıspanak + 1 domates
• – Akşam yemeği: Yağ ve limon suyu ile taze yeşil salata+ 200g dana biftek

2. Gün
• Kahvaltı -: 1 bardak kahve + 1 küp şeker
• – Öğle yemeği: 250 gr dana jambon + 1 küçük kase doğal yoğurt
• – Akşam yemeği: Yağ ve limon suyu ile taze yeşil salata+ 200g dana biftek

3. Gün
•- Kahvaltı -: 1 bardak kahve + 1 küp şeker
• – Öğle yemeği: 2 haşlanmış yumurta + 1 ince dilim et + limon suyu ile salata
• – Akşam yemeği: Yağ ve limon suyu ile taze yeşil salata+ 200g dana biftek

4. Gün
•- Kahvaltı -: 1 bardak kahve + 1 küp şeker + 1 dilim tost ekmeği
• – Öğle yemeği: 1 bardak portakal suyu + 1 küçük kase doğal yoğurt
• – Akşam yemeği: 1 haşlanmış yumurta + 1 havuç + 250 gr peynir

5. Gün
• – Kahvaltı: 1 büyük havuç
• – Öğle yemeği: limon suyu + 1 tatlı kaşığı tereyağı ile 200 gr haşlanmış balık
• – Akşam yemeği: 200g dana biftek + 1 dilimlenmiş kereviz

6. Gün
•- Kahvaltı -: 1 bardak kahve + 1 küp şeker + 1 dilim tost ekmeği
• – Öğle yemeği: 2 haşlanmış yumurta + 1 büyük havuç
• – Akşam yemeği: 250 gram fırında pişmiş tavuk + Yağ ve limon suyu ile salata

7. Gün
• -Kahvaltı -: Şekersiz çay 1 bardak
• – Öğle yemeği: hiçbir şey (yalnıza bol su !)
• – Akşam yemeği: 200 gr kuzu pirzola + 1 elma

Gün 8
•- Kahvaltı -: 1 bardak kahve + 1 küp şeker
• – Öğle yemeği: 2 haşlanmış yumurta + 400 gr ıspanak + 1 domates
• – Akşam yemeği: Yağ ve limon suyu salata + 200g dana bonfile

9. Gün
• Kahvaltı -: 1 bardak kahve + 1 küp şeker
• – Öğle yemeği: 250 gr dana jambon + 1 küçük kase doğal yoğurt
• – Akşam yemeği: Yağ ve limon suyu ile taze yeşil salata+ 200g dana biftek

10. Gün
•- Kahvaltı -: 1 bardak kahve + 1 küp şeker + 1 dilim tost ekmeği
• – Öğle yemeği: 2 haşlanmış yumurta + 1 kase salata
• – Akşam: 1 haşlanmış kereviz + 1 taze meyve(elma, armut, portakal) +1 domates

Diyet Listelerimiz İçin Tıklayınız

11. Gün
•- Kahvaltı -: 1 bardak kahve + 1 küp şeker + 1 dilim tost ekmeği
• – Öğle yemeği: 1 bardak portakal suyu + 1 küçük kase doğal yoğurt
• – Akşam yemeği: 1 haşlanmış yumurta + 1 havuç + 250 gr peynir

12. Gün
• – Kahvaltı: 1 büyük dilimlenmiş havuç
• – Öğle yemeği: limon suyu + 1 tatlı kaşığı tereyağı ile sotelenmiş 200 gr haşlanmış balık
• – Akşam yemeği: 250 gr kavrulmuş dana + 1 adet dilimlenmiş kereviz

13. Gün
•- Kahvaltı -: 1 bardak kahve + 1 küp şeker + 1 dilim tost ekmeği
• – Öğle yemeği: 2 haşlanmış yumurta + 1 büyük havuç
• – Akşam yemeği: 250 gram fırında pişmiş tavuk + Yağ ve limon suyu ile salata

Editör: HABER MERKEZİ